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どうせやるなら気持ちよく、地域家族へ


by issei_tachikawa

癌対策=健康と病気の自己管理(研究・診断・決定・自己責任・祈り)

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1.定期健康診断受診義務の強迫観念を疑う。
(医食農の研究・診断・決定・自己責任・祈り)
2.自己検診、日常生活での「身体の声」を認識し、それと対話する訓練をする。
もしものときの「医者」との連携協働心得、病院だけでなく医者を選ぶ
3.食においては「ゆる・ベジ」または「ベジタリアン」
1)ゲルソン⇒星野式
2)イッセー食
3)粗食、小食、断食年間で一ヶ月、週1~2日は1食、2食
4)新井式:好きなものを食べても「中心の間違えなければ」大丈夫
★要は、腸内細菌のバランスを保つ食事、血液を浄化する食事、免疫力(主に白血球の生命力、小腸が大切)を維持する食事を心がけること。
4.運動は「いつでも・どこでも・安上がりの」ついでに方式で続ける。気持ちが良い=◎
5.快眠・快便:理想は9時~4時の7時間、毎日1~3回
6.夜更かし、徹夜は若いうちに
7.体温を上げる努力を(下げない努力も)
1)お風呂?
2)ジョギングかウオーキング
3)酒も少しならコミニケーションツールとしても有効(でも呑みすぎる?)
8.ストレスに負けない、ストレスを吹っ飛ばす工夫を 笑いの実践、
9.コミニケーションと社会革命
むかついた時、逆にほめる
人の良いところに気を向けてほめる。人を好きになる努力を
人を変えようとしないで、自分から率先して変わる努力をする。
cf)日野原重明さんとステーブ・ジョブズ
10.さまざまの「してはならない」「食べてはいけない」指導については、原因究明と結果解釈の混同、個人的体験の無媒介的(科学的な検証が不十分)な一般化の無理が気になる。
「小太りが健康に良い」などという説もその類に感じる。

★食べたいものを充分(満腹ではなくて!)食べて健康であれば幸せ限りなし。
by issei_tachikawa | 2012-11-07 09:50 | 気・血・道、医・食・農 | Comments(0)