健康論議との付き合い方（ゆる・ベジ講座予告編）

同じテーマについて、正反対の提案が出ています。困りますね。どうすればいいのか？

①いろいろ読み込み、双方の意見を聞いて整理する。何が言いたいのか、その主張の根拠（実験データ、症例=臨床例、論理、他国や過去の研究成果と比較する）

②　①を自分の経験と比べてみる。それを真似てみる必要があるか、興味があるか考える。答えが否であれば、これで付き合いは終了（問題解決）

③いくら調べて考えても次々と問題がでてきて結論が出しづらい場合。さらに立ち入って、疑問が解けない理由に迫る。全ては健康と病気の「事実」「原因、理由」「対処方法」に関係しているので、関係している項目は明白である。

細胞の構造、アポトーシス、再生、分裂？
エネルギー産生の2系統（解糖系とミトコンドリア系）
人体の仕組み、臓器の構造と役割
腸内細菌バランスと血液の状態（サラサラかドロドロが）
免疫力（腸に80％集中、小腸に70％、自律神経による白血球支配の法則）
白血球内部の役割分担、司令塔は誰か？
小腸、心臓に癌が出来づらい理由？
9大栄養素（土と人間）
とくに食物繊維、ビタミン、微量ミネラル、抗酸化物質（ファイトケミカル）、水分、酵素
乳酸菌、とくにビフィズス菌の働き（生きたまま摂取しても？死んだ菌も有用？）、常在菌が重要

④図表、グラフ、イラスト、スケッチして、ビジュアル化して考える。でも結論がでない。

これでお終いにするのはもったいない。最後で最初のやり方は、自分の身体と心、五感で確かめること。これが一番面白い。
牛乳が身体に良いのか悪いのか
玄米についている「フィチン」などの酸は、毒なのか薬なのか、無視しても良いのか
朝飯は食ったほうが良いのかどうか
睡眠時刻と時間は？
ネガテイブ思考と肯定（ポジテイブ思考、転換叉は交流、批判精神、憤り・怒り・激昂・憤怒の自己管理
どうすれば嫌なこと、嫌いな奴との共生に耐えられるか
まだまだたくさんあります。　詳細に関しては、6/10、6/17の市民大学講座にてお話します。